Antes de usá -lo, estique seu corpo e aqueça Use homequat e incline as costas contra uma parede plana e endireite a cintura. Em seguida, espalhe as pernas um pouco mais larga que a largura dos ombros, mantendo os dedos dos pés apontando para a frente. Dobre lentamente os joelhos, tornozelos e quadris até que os tornozelos cheguem a 90 graus. Respire lentamente à medida que seu corpo desce. Volte à posição inicial e expire. Repita 3 conjuntos de movimentos 1 a 3 para iniciantes, 7 a 10 vezes no total. Fácil e mais seguro : o Home
Quat é uma ferramenta de ajuda para exercícios para agachamentos, uso fácil e seguro, para iniciantes e todas as idades. Isso ajudará você a permanecer estável enquanto agacha -se, a criar confiança e melhorar sua técnica, para que você possa desfrutar de um treino mais suave e seguro. Excelente ajuste e armazenamento : o homequat pode ajustar as faixas elásticas para ajustar o corpo, permitindo exercícios estáveis. Além disso, o tamanho compacto facilita o transporte e o armazenamento do equipamento de exercício. Fortalecimento muscular do núcleo : os agachamentos são exercícios musculares de corpo inteiro que fortalecem o núcleo, melhoram o equilíbrio, a circulação sanguínea e queimam a gordura. O Home
Quat ajuda a aumentar o número de vezes, a postura correta e a prevenção de lesões no treino de agachamento. Várias aplicações : este homequat profissional não deslizante é perfeito para uso doméstico, para que você possa desfrutar do seu próprio treino, seja na academia ou em casa. A almofada é moldada para evitar escorregar à mão e não marcará paredes ou pisos. As rodas não marcantes são duráveis para uso seguro em qualquer superfície, como madeira, carpete, concreto e ladrilhos. Como usar : use um homequat nas costas e incline -se contra uma parede forte. Espalhe a largura dos ombros das pernas, dobre os joelhos, desça lentamente o corpo inteiro e, quando o tornozelo atingir 90 graus, você retorna à sua posição original.
Dimensões : Disponível em dois tamanhos, U Grande 69in / 17x86 cm, T Pequeno 6,3x27,1 pol / 16x69 cm, adequado para tiras de ioga de 60 cm ou 80 cm de comprimento, tiras de ombro ajustáve
Melhora o alinhamento e aumenta a flexibilidade Bordas chanfradas para conforto extra Superfície macia e suave, mas rígida o suficiente para suporte Látex, PVC, ftalatos e cloreto livres.
Instruções de manutenção : Enxágue e seque com um pano úmido mergulhado em água fria e detergente neutro Por favor, não exponha ao sol por um longo tempo, para evitar reduzir o tempo
Os cintos de esteira em todo o mundo são um dos maiores estoqueistas de cintos de corrida de esteira de reposição acessíveis do mundo, com milhares de cintos domésticos e comerciais pro
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O suficiente para usar e compartilhar : você receberá 6 peças de salto, 2 peças para cada cor, cada uma mede cerca de 16 pés / 4,8 metros de comprimento, quantidade e cores suficientes
Durável e de serviço pesado : construído a partir de nylon durável, costura pesada e material de espuma forte que não danifica as portas ou as molduras das portas Âncora em qualquer lu
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panos de Oxford Dimensões : dois tamanhos estão disponíveis Grande : diâmetro 34 "L x 6,7"; Pequeno21 "L x 6,3" diâmetro Espaçoso o suficiente para a maioria dos ioga, pilates ou tapet
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