Este produto tem um cheiro específico de PVC; No entanto, é certificado para ser seguro durante a Unboxing pela primeira vez Para obter melhores resultados, por favor, saindo sua bola de tonificação por 2-3 dias antes de usar. Observe que essas bolas de tonificação não são uma bola saltitante. Não recomendamos usá-lo em um mini-trampolim (re-ligado) ou bater no chão. Mantenha o gadget em local seco, longe da luz solar direta. Evite colocar objetos pesados no item por um longo período, pois o ar comprimido interior pode ser afetado. Mantenha -se longe do calor direto. Não use substâncias de limpeza para embotar a cobertura polida. Deve lavar o item com chá de attar e água limpa, ou uma mistura de sabão e água limpa para remover mais a poeira. Azul (2 libras) - 4,72 polegadas. Amarelo (3 libras) - 5,12 polegadas. Verde (4 libras) - 5,51 polegadas. Laranja (5 libras) - 5,91 polegadas. Vermelho (6 libras) - 6,3 polegadas. Rosa (7 libras) - 6,3 polegadas. Roxo (8 libras) - 7,09 polegadas. Turquesa (10 libras) - 8,2 polegadas. Em uma posição sentada, em pé ou deitada, estenda o peso suave para longe do seu corpo. Dependendo da sua força e nível de condicionamento físico, segure uma bola ponderada (2 a 8 libras) no alto com as duas mãos. Levante lentamente a bola de remédios até que esteja acima da sua cabeça. Você se aproxima mais se aumentar e diminuir de maneira lenta e controlada. Deite -se com a bola de exercícios entre as canelas, apertando -a para segurá -la no lugar. Mantenha os quadris empilhados e os abdominais apertados para estabilizar seu corpo. Esprema suas coxas e contrair sua cintura e músculos do quadril para levantar a bola no ar. Abaixe lentamente a bola e repita. Deite -se de costas e coloque os pés em uma parede. Aperte a bola amaciada entre os joelhos e os quadris está dobrada em ângulos de 90 graus. Aperte seus músculos abdominais. Levante a cabeça e os ombros do chão. Retorne à posição inicial e repita. A bola de tonificação de peso (geralmente chamada Medicine Ball) é utilizada na realização de Pilates, fitness, força, ioga e reabilitação.
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